La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement ou thérapie ACT, est un approche issue des thérapies cognitives et comportementales de la dernière génération. Elle est soutenue par un grand nombre d’études scientifiques démontrant son efficacité pour beaucoup de problématiques. Ces études ont permis de mieux comprendre le fonctionnement humain et l’origine de la souffrance que nous ressentons. La pratique thérapeutique en cabinet vise à mieux comprendre le rapport que nous entretenons avec nos pensées et nos émotions. Si ce rapport devient conflictuel, alors nous souffrons. En effet la souffrance vient d’une lutte constante contre notre expérience intérieure.
En développant un rapport différent avec ses pensées et ses émotions, nous pouvons apprendre à agir différemment et prendre conscience que nous sommes tout à fait capable d’accueillir ce vécu. En cessant de lutter contre nous-même, une grande quantité d’énergie se libère pour pouvoir améliorer ou construire la vie que nous souhaitons vivre réellement.
Une partie importante du travail que nous ferons sera de clarifier ce qui rend votre vie épanouissante. C’est alors en agissant dans cette direction, tout en développant cette souplesse envers votre vécu intérieur, qu’une vie pleine de sens est possible.
Durant les rendez-vous, je pourrai donc vous accompagner et vous aider à mieux appréhender vos difficultés, pour retrouver cette « Flexibilité Psychologique ».
Vivre une vie épanouissante ça s’apprend !
Les clés de l’ACT en une image
