La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement ou thérapie A.C.T., est un approche issue des thérapies cognitives et comportementales de la dernière génération. Elle est soutenue par un grand nombre d’études scientifiques démontrant son efficacité pour de nombreuses problématiques. Ces études ont permis d’étudier le fonctionnement humain et l’origine de la souffrance que nous ressentons. La pratique thérapeutique en cabinet vise à mieux comprendre le rapport que nous entretenons avec nos pensées et nos émotions. Si ce rapport est conflictuel, alors la lutte constante qui en découle nous plonge dans la souffrance.
En développant un rapport différent avec ses pensées et ses émotions, nous pouvons apprendre à agir différemment et prendre conscience de notre capacité à accueillir ce vécu. En cessant de lutter contre nous-même, une grande quantité d’énergie se libère pour pouvoir améliorer ou construire la vie que nous souhaitons vivre réellement.
Une partie importante du travail que nous ferons sera de clarifier ce qui rend votre vie épanouissante. C’est alors en agissant dans cette direction, tout en développant une acceptation de son vécu intérieur, qu’une vie pleine de sens est possible.
Durant les rendez-vous, je pourrai donc vous accompagner et vous aider à mieux appréhender vos difficultés, pour retrouver cette « Flexibilité Psychologique ».
Vivre une vie épanouissante, ça s’apprend !
Les clés de l’ACT
